• fitness lubin
    zajęcia fitness
    dla kobiet i mężczyzn

Klub Unikatonia Fitness

W Klubie Unikatonia Fitness zyskasz dobre samopoczucie i zadbasz o atrakcyjny wygląd. Atutem klubu jest profesjonalizm, kameralna atmosfera i otoczenie oraz najwyższa jakość usług. Do dyspozycji klientów oddajemy cztery strefy aktywnego spędzenia czasu, zaprojektowane z dbałością o każdy szczegół. Są to strefa fitness, strefa cardio, siłownia ze strefą wolnych ciężarów oraz strefą treningu funkcjonalnego, a także strefa fight.

W strefie siłowni i fitness warto zacząć swój trening przy wsparciu doświadczonych trenerów personalnych, którzy pomogą osiągnąć wyznaczony cel. Trener personalny pomoże indywidualnie dopasować odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dobrać optymalny plan treningowy. Uczestnikom treningów personalnych zapewniamy dodatkowo możliwość darmowej konsultacji z dietetykiem oraz rozpisania indywidualnych planów żywieniowych w atrakcyjnej cenie.

Siłownia
Siłownia ze strefą wolnych ciężarów i strefą treningu funkcjonalnego to raj dla wszystkich, którzy preferują zarówno podstawowe ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów, jak również dla tych lubiących trening izolowany, który separuje mięśnie bardziej niż wolne ciężary. W naszej siłowni znajdują się urządzenia i maszyny, pozwalające zrealizować wiele indywidualnych planów treningowych.
Strefa Cardio
Tutaj nasi klubowicze mogą się rozgrzać, spalić zbędny tłuszcz oraz poprawić swoją wydolność. W tej strefie oddajemy do dyspozycji: bieżnie, rowery, orbitreki oraz stopery. W zależności od potrzeb istnieje możliwość wyboru nie tylko sprzętu, ale również programów i obciążeń na poszczególnych urządzeniach.
Strefa Fight
To strefa dedykowana treningowi bokserskiemu, który rozwija ogólną koordynację ruchową. Ten rodzaj treningu wyrabia doskonałą kondycję, wytrzymałość oraz poprawia refleks i spostrzegawczość.
Strefa Fitness
Klub Unikatonia posiada dwie strefy fitness. Miejsce to stworzone zostało na potrzeby najbardziej wymagających klientów. Tutaj, na dwóch salach odbywają się różnorodne zajęcia: wzmacniające, choreograficzne, redukujące tkankę tłuszczową oraz zajęcia profilaktyczne, poprawiające postawę ciała. Wszystkie treningi prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.
Fitness w Unikatonia SPA

Klub Unikatonia Fitness – Rodzaje zajęć

Stretching
Zajęcia, które mają na celu rozciągnąć, rozluźnić i uelastycznić pospinane mięśnie. Bardzo ważna jednostka treningowa, która pomaga poprawić i utrzymać sprawność ruchową, zredukować napięcia mięśniowe i zwiększyć mobilność oraz zakres ruchu. Podczas rozciągania dotleniamy mięśnie, dzięki czemu szybciej się regenerują. Dodatkowo pracujemy nad poprawą postawy ciała, a także skupiamy się nad prewencją i redukcją bólu pleców.
Bikini body
Trening o średniej intensywności, który ma na celu wymodelować ciało, delikatnie zarysować mięśnie i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć wykorzystywane jest obciążenie własnego ciała oraz akcesoria fitness, które świetnie angażują problematyczne partie.
Fit projekt
Zajęcia, które na celu mają poprawę kondycji, siły i wytrzymałości, które opierają się na treningu funkcjonalnym. Każda jednostka treningowa ma inny zestaw ćwiczeń, aby zapewnić wszechstronny rozwój mięśni bez ich rozbudowywania. Celem jest zbudowanie wysportowanej sylwetki i spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.
Joga Kundalini
Jest to forma intensywnej i energetyzującej jogi. Podczas zajęć wykonujemy tematyczne krije – różnorodne zestawy ćwiczeń dynamicznych, ruchowych i oddechowych, które pobudzają energię, koncentrację i kreatywność na cały dzień – budzimy naszą wewnętrzną moc, nasz twórczy potencjał i radość życia. Krije te doskonale wzmacniają kręgosłup i  alansują układy: nerwowy, hormonalny, trawienny i wzmacniają układ odpornościowy. Każda sesja jest zakończona relaksacją oraz krótką medytacją. Pracujemy często również z głosem, używając mantr, jako pozytywnych afirmacji. Jest to system jogi opracowany przez Yogi Bhajana.
Joga dla kobiet
Są to łagodne sesje, których celem jest powolne otwieranie ciała oraz osiągnięcie stanu spokoju i uważności. Każde zajęcia składają się z serii asan – relaksujących i rozciągających ciało ćwiczeń wykonywanych we „flow”, czyli w sposób płynący, w synchronizacji z oddechem, przechodząc z jednego w kolejne oraz z medytacji specjalnie dobranych dla kobiet, aby pomagać im osiągnąć wewnętrzną harmonię i rozkwitać w pełni swojej kobiecości. Praktyka zainspirowana jest stylami: Shakti Dance (Joga Tańca według metody Sary Avtar) oraz Prana Vinyasa Flow.
Sexy body
Trening grupowy ogólnorozwojowy, na którym rzeźbimy i wzmacniamy mięśnie całego ciała – w szczególności brzuch, uda i pośladki. Trening łączy w sobie rozgrzewkę, ćwiczenia modelujące z możliwością wykorzystania przyrządów fitness i ćwiczenia rozciągające.
Zumba
Zaskakujące połączenie fitnessu i tańca. Umiejętności nie maja znaczenia, jedynie dobra zabawa. „Sport jest kobiecy, a sprawne ciało bardzo sexy”. Modelowanie tempa przez instruktora, którego głównym celem jest poprawa koordynacji, pamięci ruchowej i wytrzymałości. Będąc świadomym swoich możliwości można nieustannie je doskonalić. Atmosfera przyjazna dla każdego bez względu na wiek, każdy może brać aktywny udział i dobrze się bawić.
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie pośladki to trening ukierunkowany na dolne partie ciała, a w szczególności na pośladki. Obejmuje on różnorodne ćwiczenia wzmacniające, mające na celu poprawę ich wyglądu. Jeśli chcesz mieć uniesioną, jędrną i kształtną pupę, koniecznie dodaj te zajęcia do swojego planu treningowego.
Płaski Brzuch
Płaski Brzuch jest treningiem zarówno wzmacniającym jak i opartym na wysiłku aerobowym w jednym. Ćwiczenia wykonywane na zajęciach przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśni. Rekomendowane dla każdego, kto chce pochwalić się płaskim i jędrnym brzuchem.
Zdrowy kręgosłup
Ten program ćwiczeń jest polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Muzykoterapia
Rezonujące brzmienie misy tybetańskiej, kija deszczowego, dźwięk Kalimby pomogą nam wejść w stan wyciszenia, relaksu, a nawet głębokiej medytacji. Poprzez dobranie muzyki do naszego stanu emocjonalnego zakorzenimy się w poczuciu bliskości ze swoją osobą. Proponujemy Wam przenieść się na chwilę w świat dźwięków niosących poczucie głębokiej relaksacji. Bycia w chwili obecnej, trwania w niej w oderwaniu od obowiązków życia codziennego. Odniesiemy się do uważności, wyjdziemy poza schematy, by móc przypomnieć sobie, jak ważni jesteśmy sami dla siebie.
Fit boxing
To intensywny trening z wykorzystaniem elementów kickboxingu oraz worków bokserskich. Jest to świetna alternatywa dla klasycznego treningu interwałowego czy cardio. Nad czym pracujemy z udziałem worka bokserskiego oraz dodając ćwiczenia kickbokserskie do standardowego treningu?
– wytrzymałość
– kondycja
– siła
– szybkość
– spalanie tkanki tłuszczowej
– rzeźbienie sylwetki
– wzmocnienie pewności siebie
– radzenie sobie ze stresem
Fitness w Unikatonia SPA
ul. Zielonogórska 1
Lubin
© unikatonia concept spa & wellness   |  designed & made with love by hotmilk design studio